Bere acqua: ciò accade se si bevono 8 bicchieri al giorno

21 febbraio 2020

Sei una di quelle persone che hanno a forzare se stessi nel calore per un bicchiere d'acqua? Non per molto! Se conoscete queste sette effetti che l'acqua ha sul tuo corpo e la psiche, cade il futuro più facile per prendere il bicchiere d'acqua.

L'acqua potabile è estremamente importante. A causa dei recenti eventi, vorremmo sottolineare ancora una volta quanto sia importante bere a sufficienza. Il cancelliere tedesco Angela Merkel ha mostrato un tremava al ricevimento ufficiale del Presidente dell'Ucraina Volodymyr Selenskyi. Col senno di poi, il cancelliere ha detto alla conferenza stampa: "Nel frattempo ho bevuto tre bicchieri di acqua, fino ad ora mi sento molto bene." Ufficialmente, hanno spinto così a una mancanza di acqua, chiamato anche la disidratazione. A schüttelfrostartiges tremore può effettivamente essere un sintomo di esperto di salute come l'n-tv Dr. Christoph Specht ha spiegato.

"Uno di disidratazione / disidratazione a causa di insufficiente assunzione di liquidi può aiutare a prevenire! Bere distribuito in modo uniforme per tutta la giornata su un mezzo a due litri di liquidi. A temperature elevate, così come durante lo sforzo fisico, dovrebbe essere più", spiega la salute portale onmeda.de

"Nel frattempo, ho bevuto tre bicchieri di acqua, fino ad ora mi sento molto bene." ha detto il cancelliere Angela Merkel dopo aver fortemente tremò nel ricevere il Presidente dell'Ucraina Volodymyr Selenskyj a circa 30 gradi Celsius. Pic.twitter.com/IrMN1RJu2o

- la politica DW (@dw_politik) 18 giu 2020

Il corpo umano è costituito da circa il 60 per cento. Senza liquido non funziona correttamente, ci sentiamo stanchi e svogliati. Da 1,5 a 2 litri di liquidi dobbiamo quindi bere ogni giorno, raccomanda la Società tedesca per la nutrizione. Nella stagione calda e lo sport, naturalmente, anche di più. Regola empirica :. 8 bicchieri di acqua al giorno - in modo che i requisiti dei fluidi del corpo è coperto Ma aiuta che l'acqua non solo contro la sete, ma anche una cura miracolosa può essere queste sette effetti che 8 bicchieri di acqua al giorno per dimostrare hanno su di noi , L'acqua convincerà odiatori anche!

Prima A rimanere in forma e motivato

Abbiamo bisogno di fornire il nostro corpo con i liquidi a sufficienza, altrimenti la nostra motivazione diminuisce, siamo stanchi e logori. Questo è particolarmente importante durante l'esercizio fisico intenso o eccessivo calore. Quando sudiamo, il nostro corpo perde liquidi. Noi fare sport, che può anche essere un po 'e abbiamo il nostro rifornimento serbatoio dell'acqua. Solo così possiamo rimanere in forma e sentirsi bene.

2. Si può pensare meglio

In modo che possiamo lavorare bene, il nostro cervello deve essere alimentato con sufficiente liquido. Gli studi hanno dimostrato che anche una lieve disidratazione può influire su molte funzioni cerebrali. Suffer informazioni tra l'altro, la concentrazione, la memoria e l'umore.

3. Si ottiene rara mal di testa

Molto spesso mal di testa può indicare una mancanza di liquido. In alcune persone, che è anche il trigger per l'emicrania può essere. In alcuni casi, l'acqua può bere alleviare i sintomi del mal di testa.

4. Hai una pancia piatta

A nessuno piace parlarne, ma i movimenti intestinali rare e stitichezza può appesantire il corpo e portare ad un gonfiore fastidioso. La semplice ma efficace trattamento: Bere più acqua! Garantisce l'alimentazione di liquido che il sistema digestivo funziona meglio. Gonfiore e costipazione doloroso si può prevenire così. Il rischio di calcoli renali può essere ridotto abbastanza acqua da bere.

Suggerimento: se un generale stomaco gonfio tende dovrebbe prendere bolla meglio ancora acqua da bere.

5. I turni gatto fuori più debole

Le conseguenze spiacevoli di una notte di festa certamente familiare a molti di noi. Sbornia parola chiave. Per sbarazzarsi di sete, stanchezza e mal di testa di nuovo il giorno dopo la festa, aiuta il corpo con i liquidi a sufficienza, preferibilmente per fornire in forma di acqua. È anche possibile una sbornia fin mitigato dalla sua già ora di tempo a bere durante la celebrazione un bicchiere d'acqua da.

6. Ti togli più facilmente

L'acqua potabile è di vitale importanza per il corpo umano, le nostre cellule hanno bisogno di liquidi. Solo allora tutto il nostro metabolismo e chi beve abbastanza, questi processi possono stimolare. A proposito: Spesso la sete è scambiato per fame. Questo assume calorie inutili, anche se si potrebbe effettivamente bere un bicchiere d'acqua. Calorico rinunciato bevande come bibite o succhi di frutta, e si può anche salvare le calorie.

7. La tua pelle è meglio

Nel frattempo, sappiamo quanto sia importante l'acqua è per il corpo. Le nostre cellule hanno bisogno di molti liquidi per funzionare. Un effetto collaterale positivo è l'acqua potabile sulla nostra pelle. Le cellule sono morbidi e pieni e poi si riflette anche nella pelle. E 'fermo e grassoccio. Ad esempio, mentre dossi inestetismi della cellulite non possono lavare via, ma l'acqua fa in modo che essi al più almeno stanno diffondendo, come necessario.

Quanta acqua dovrebbe essere tutti i giorni?

Che varia e dipende da età e peso. Ma c'è una regola generale, al quale dovrebbe aderire: Un adulto dovrebbe prendere ogni giorno circa 30 a 40 millilitri di liquido per chilogrammo di bevande e cibo. Quindi sarebbe una donna con un peso di 60 kg al giorno (ml x 60 kg = 1800 ml 30) di prendere liquido di almeno 1,8 litri. (45 ml / kg) è considerato un po 'più per le donne incinte (35 ml / kg) e che allattano. In onmeda.de a conoscere meglio l'equilibrio idrico del corpo.

Suggerimento per acqua-nemici: i gusti di come infuso di acqua e meglio!

Molte persone non bevono abbastanza acqua perché li sapore semplicemente troppo blando. Se si appartiene al gruppo di acqua-nemici, allora si dovrebbe cominciare a rendere la vostra acqua. Invece con riluttanza da bere puro, dare in una fetta di lime, limone o arancia. Gli agrumi fornire gusto, lavare il vetro con nessun calorie. Anche fette di cetriolo o foglie di menta sono un ottimo modo per rendere delizioso per l'acqua.

Basta provare e dare frutti o erbe diverse in una brocca e riempire con acqua ferma o soda. In modo da avere le bevande di tendenza Infuso di acqua in pochi secondi da te!

Maggiori informazioni sulle importanti funzioni di acqua, può essere trovato alla onmeda.de.

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