Astenersi dal latte: che succede al tuo corpo

26 febbraio 2020

Sempre più persone volontariamente rinunciare latte e dei prodotti lattiero-caseari. Quello che fa per il corpo e cosa cercare quando si rinuncia a latte - vi diremo.

Influencer, attori o atleti come star del tennis Novak Djokovic - la serie di celebrità che danno il latte di mucca, è lunga. E sempre più Normalos benzina sottolineano latte e dei prodotti lattiero-caseari dalla loro dieta. Ciò si riflette anche in un supermercato. La fornitura di alternative al latte come avena, riso o latte di soia, vegan "prodotti lattiero-caseari" o alternative senza lattosio cresce.

Ma perché sempre più persone rinunciano al latte di mucca? Motivo numero uno: la rinuncia di latte dovrebbe avere un effetto positivo sul corpo. Ma non sempre significa che il latte è sano e importante per noi?

Infatti, raccomanda il tedesco Nutrition Society prodotti lattiero-caseari (DGE) o in alternativa gli alimenti ricchi di calcio, come il latte di soia al giorno per prendere a lui. Che cosa significa un no al latte vaccino e dei prodotti del latte vaccino con il vostro corpo, vi mostreremo, sulla base di 3 punti.

1. Si hanno meno problemi di stomaco

Alcune persone si sentono meglio quando evitano latte e dei prodotti lattiero-caseari. Chi è sensibile al latte, probabilmente si sentono meglio una volta il latte e Co. Vengono eliminati dalla vostra dieta.

Anche se non l'intolleranza al lattosio è stato diagnosticato con loro, continuo a sentire da amici che è meglio per loro in quanto hanno i latticini rimossi dalla loro dieta.

2. La tua pelle è meglio

Se di solito afferrare per il latte scremato e il basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari, una rinuncia possibile per migliorare anche la vostra carnagione. Questo è indicato da diversi studi. Perché è esattamente questo minor numero di brufoli si verificano circa gli stessi ricercatori, tuttavia, sono in disaccordo. Un tentativo è sicuramente valsa la pena.

3. Si volto caduto il colesterolo

Se avete il colesterolo alto, si dovrebbe verificare l'accesso al latte di soia al posto del latte intero sempre meglio. I composti vegetali in esso contenuti dimostrato di abbassare il valore di colesterolo LDL.

Che dire di grassi del latte?

Con le versioni a basso contenuto di grassi di latte si può un po ' Salva calorie e non prendere troppi grassi animali - che a sua volta è positivo per i livelli di colesterolo. Tuttavia, gli esperti non sono d'accordo sul fatto che i prodotti a basso contenuto di grassi sono in realtà valutare come positivo. In uno studio a lungo termine dalla Svezia, i ricercatori hanno, per esempio, ha trovato che il consumo regolare di latte può proteggere contro l'obesità.

Meno latte all'età

Le persone anziane sono, tanto meno hanno la capacità di digerire il latte di mucca in grado, punti su un ulteriore studio. È in primo luogo la più lattosio lo zucchero del latte, che non può essere elaborato.

Se si soffre dopo aver consumato latte e dei prodotti lattiero-caseari per i seguenti sintomi, potrebbe essere che non è più buon latte verträgst:

In questo caso, è possibile anche dal proprio medico di famiglia consigliato lasciare che su ciò che si dovrebbe cercare in una dieta sana.

È per questo che il latte di mucca è ancora importante

Per ridurre il consumo di latte e afferrare tanto in tanto alle alternative a base di erbe è certamente una buona cosa. Tuttavia, il latte di mucca è parte di una dieta equilibrata farlo. Esso fornisce il corpo con preziose sostanze nutrienti come la vitamina B2, e di calcio. Il consumo di latte vaccino regolare può ridurre il rischio di osteoporosi da parte del calcio contenuto.

Importante: Se voi alimentati rigorosamente vegano, è necessario assicurarsi che il latte piante, che si prende a te, è mescolato con il calcio.

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