Annullamento della cena: dieta grassa bugia o verità?

27 gennaio 2020

Anche se dovremmo sapere meglio, siamo sempre alla ricerca per la strategia perfetta per mantenere il nostro peso o ridurre. Fornisce uno sguardo da vicino l'orologio per la cena annullando la risposta?

Il puntatore della scala aumenti minaccioso, molti di noi raggiungere per misure drastiche. Particolarmente popolare perché è così semplice: Cena con la cancellazione. Per questo è necessario saldamente in particolare l'orologio in vista hanno.

Cena Annullamento: Cosa significa esattamente?

Il termine inglese "cena a cancellazione" significa altro che: sottolineare la cena. In primo luogo, sembra peggio di quello che effettivamente è. Perché, naturalmente, è possibile avere la cena un po '. Tuttavia, molto prima del solito. Ben quattro ore prima di andare a letto, l'ultimo boccone di calorie dovrebbe vagare in bocca. Questo vale anche per le bevande ad alto contenuto calorico, come succhi di frutta, soda, latte o alcool. Quando si mangia l'ultimo pasto della giornata alla cena annullamento, che dipende a che ora si va a dormire.

Inoltre, quello che poi aumenta fino è di fondamentale importanza. Slim nel sonno e sostenitori low carb impostati sera su cibi ricchi di proteine. I carboidrati come pane, pasta o riso sono allora tabù.

Che cosa dovrebbe Cena Annullamento portare?

Diverse star di Hollywood giurare per la cena cancellazione, perché avrà due effetti positivi: in primo luogo, consente di risparmiare di solito una caloria, alla fine non ha approvato la sera davanti alla tv più una o l'altra manciata di chips.

D'altra cena a cancellazione destinato a promuovere durante la notte si verificano la perdita di grasso. Durante la notte i vari ormoni come la melatonina somatropina e sono infatti attivi. Il loro lavoro è ostacolato dal ormone insulina, che rilascia il corpo dopo il consumo di carboidrati. La teoria: Prodotti alimentari facciamo colazione per la cena, la perdita di grasso è tanto più in precedenza.

La cena Annullamento dal punto di vista di esperti di nutrizione

In teoria, la cena annullando suoni chiamata una così bella. Si mangia solo una volta per cena e anche l'anello di vita scompare da sola. In pratica, questo non è del tutto così chiaro. Silke Restemeyer dalla Società tedesca per la Nutrizione (DGE). "E non è stato scientificamente provato che la cena cancellazione aiuta la perdita di peso I pochi studi che esistono su questo tema, per un totale di contraddittorio continuano pertanto ad applicarsi che alla fine circa. Giorno totale importo registrato di calorie è uno che è permanentemente troppe calorie, sia mattina, pomeriggio o la sera tardi -.. Aumentano di peso "

Inoltre, per questa dichiarazione DGE dice che in paesi come l'Italia, la Spagna o la Francia, dove tradizionalmente in ritardo e si banchettava lautamente, l'eccesso di peso è non più che in Germania. Cena Annullamento o no: Vuoi perdere peso voi, allora si dovrebbe serate meglio stare lontano da patatine e Co.. L'alcol non è una buona idea, allora. Entrambi hanno un sacco di calorie ed è quello di inibire la combustione dei grassi.

A proposito: Lontano dalla cena annullamento non fa male durante la notte sono più propensi a ricorrere a piatti leggeri. Molte persone rotolare in giro di notte a disagio quando hanno mangiato un pasto grasso in ritardo.

I migliori piatti per perdere peso: Queste ricette sono fatte e gusto veloce!