Allevia lo stress! I 10 migliori consigli per rilassarsi

21 febbraio 2020

Uff, che giornata! Lasciate che il livello di stress non salga troppo, tirando prima del tempo il freno di emergenza!

Un po 'di stress non è così male. Grazie alla adrenalina che scorre attraverso il vostro corpo, fatto il suo vostro lavoro più veloce e hanno ancora le idee chiare. stress costante tuttavia, fa esattamente il contrario. Non si può pensare chiaramente, fare piccoli errori. In modo che non si ancora di entrare nella trappola costante stress, si dovrebbe regolarmente per la cura del relax. Vi diciamo cinque punte anti-stress immediati che si applica sempre nella vita di tutti i giorni può, se minacciano di far crescere tutta la testa. Troverete anche sotto cinque punte che si può più facilmente rilassarsi la sera.

5 consigli per SOS relax immediato nella vita quotidiana

Fai un respiro profondo

Se avete mai notato che si respira in modo più rapido in situazioni di stress? Questo aggiunge tensione supplementare. Respirate profondamente e lentamente l'altra mano, si verrà automaticamente tranquillo. Il miglior consiglio anti-stress è il motivo per cui un paio di volte, una volta profondamente ed espirare. Respirate lentamente e deliberatamente attraverso il naso, trattenete il respiro per breve tempo e respirare attraverso la bocca di nuovo.

Pochi passi

Anche nei momenti di stress molto si possono trovare cinque minuti per andare proprio dietro il blocco. Fa che il più spesso possibile, l'aria fresca soffia la testa. Ti senti dopo il mini-passeggiata più rilassato e pronto a tutto che sta uccidendo il giorno.

Far entrare aria fresca

Hai davvero nessuna possibilità per una passeggiata, si dovrebbe aprire la finestra ampio e profondo e lentamente inalare aria fresca. Questa calma e il tuo cervello viene fornito con un sacco di ossigeno.

Risata

La risata è il modo migliore per scrollarsi di dosso tutto lo stress in pochissimo tempo. Ricorda un'esperienza divertente, chiamate brevemente un amico e chiedere loro di dire una battuta. Non importa quello che fai: ride semplicemente forte e di gusto.

Far scorrere l'acqua fredda sulle mani

'S non va bene, è possibile controllare in bagno d'acqua poco fredda sulle mani e polsi correre. Il rinfrescato immediatamente e si scende un po '.

Alla sera meglio 5 punte

Sportivo

Davvero bello il sudore, pensare ad altro e poi arriva piena di felicità in casa: lo sport è l'agente perfetto anti-stress. Spostando serotonina di essere rilasciato e che è noto come l'ormone felicità. Inoltre, è distrarre lo sport, ci si concentra su qualcosa di molto diverso dallo stress di tutti i giorni e si rilassa in tal modo sostenibile. Si tratta, per inciso, non importa ciò che lo sport si sta facendo, mentre ti diverti.

Yoga e la meditazione

Vi piace la sera piuttosto tranquilla, si può sbarazzarsi dello stress, con una sessione di yoga o la meditazione. Qui, si impara a concentrarsi te solo il tuo corpo e la respirazione, la testa freizukriegen. Queste tecniche aiutano nella vita quotidiana immensamente.

Gli amici si incontrano

Con gli amici ridere insieme, quello di bere o mangiare qualcosa di delizioso: La serata perfetta dopo una giornata intensa. I migliori: Nel corso della riunione, come si pensa, anche il giorno dopo di nuovo e si sono diurna potere.

Bagno

Una vasca da bagno doveva appartenere ad ogni appartamento. Infatti, ci sono quasi nessun posto per allontanarsi da esso in modo meraviglioso e possono lasciare alle spalle tutti i giorni la vita. Avete una dovrebbe, così spesso usare, e come si può godere la serata piacevole in esso. Un piccolo consiglio: Preoccupato rilassanti bagni. Che contengono oli essenziali che anche aiuto a scendere.

Pediluvio

Si prega di non disperare se non avete vasca da bagno! Un pediluvio è quasi buono. Immersa i piedi appena nell'acqua calda, si appoggia indietro e chiude gli occhi per un attimo.

Vuoi saperne di più? Clicca qui per i sentimenti viscerali speciali

stile di vita va Pinterest!
Seguila in avanti per condividere? No? Allora è giunto il momento! Perché i nostri seguaci Pinterest sapere prima tutte le novità e le tendenze nel campo della moda, matrimonio, il cibo, la bellezza e la vita. Con noi troverete meravigliosa fonte di ispirazione per tutte le situazioni. Basta cliccare sul ottenere l'immagine in contatto in modo rapido e gratuito su Pinterest e diventare seguaci di stile di vita. Non vediamo l'ora a voi!