Allenamento corpo caldo: 9 modi in cui il sesso ti mette in forma

23 febbraio 2020

Un certo numero caldo spingono invece sollevare pesi? Nel rotolo fogli anziché sudorazione sulla macchina ellittica? No scherzo! Un recente studio condotto dall'Università del Quebec (Canada) è che un'ora di sesso brucia più calorie di 30 minuti di jogging. E ora diciamocelo: Cosa si prega è più divertente? Esattamente. Quindi facciamo i tempi di fare l'amore, ma un po 'di allenamento.

Certo, non è nuovo che i baci e un sacco di sesso bruciare calorie. Ma in qualche modo qualcuno deve venire con l'idea di non trasformare gli sport materasso una vera e propria lezione di fitness.

Charlotte piscina, il sesso ricercatore presso Bondara ed entusiasta di fitness devoto, ha fatto alcune riflessioni su un possibile "Sexercise" : "Per me, il sesso è ancora un vero e proprio allenamento del corpo È solo che non rende conto di quanto faticoso sia, perché in questo modo. Estremamente divertente! un sacco di sesso vengono rilasciate le endorfine, che manipolano la nostra percezione del dolore, così noi non si accorgono che i nostri bicipiti è già bruciando e le nostre cosce scuotendo come un matto. "

Ottenere piacere? Poi ci sono otto punte "Sexercise" della esperto con il quale si dovrebbe davvero sudare.

Portare l'alta polso!

Salire i tempi di impulso in realtà - questa è la chiave del successo ad ogni allenamento. La posizione del loto è perfetto per questo. Qui si trova l'uomo, la donna si siede sul suo grembo con il viso verso di lui e avvolge le gambe intorno a lui.

Charlotte piscina sa quanta potenza muscolare è necessario in quella posizione. Infine, la donna sta dando l'orologio in questa posizione - e, quindi, hanno davvero mettere la roba. "Questo porta la quantità di moto di impulsi e brucia un bel paio di calorie!"

Vale la pena contorcono

Seconda punta per diminuire Sexfreunde disposti: al ponte. Suona un po 'come lo yoga, ma è molto più caldo. Molto molto più caldo. Gli si appoggia donna torna qui e risalgono al ponte. Le pose uomo su di loro - e l'allenamento o il gioco abbia inizio.

"In questa posizione molti gruppi muscolari fanno paura sostenuto fino a Po e le gambe delle braccia, la schiena - e gli sforzi sono con una brillante orgasmo. Ricompensato perfetto" dice Charlotte piscina.

Palestra BOP con una differenza

Una variante del ponte: In questo caso la donna posa sul letto, le gambe appeso sopra il bordo, i resti posteriori inferiori sul letto. L'uomo si trova ai piedi del letto in modo che i suoi fianchi toccare la sua. Poi si avvolge le gambe intorno a lui e anche l'allenamento inizia.

"Questa posizione è buona per glutei e cosce. Un grande allenamento", dice Charlotte piscina.

La sportiva Doggy

Doggystyle è la posizione preferita di molti uomini - e d'ora in poi le donne ameranno anche loro, perché questa posizione è perfetta per un allenamento buon corpo: La donna va a quattro zampe, girando il suo bel rovescio ad esso. Si inginocchia dietro di lei e penetra da dietro.

Spiega Charlotte pool "Un grande allenamento per le braccia, se pur ancora teso i muscoli addominali, è tutto lo sport ad alte prestazioni."

Wild

Chi ha voglia di fare qualcosa per una schiena forte, non esitate a sfogarsi con questo: la posizione cowgirl. Charlotte Pool: "Qui, può risultare resistenza e fare qualcosa lungo la strada per un bel culo Le gambe possono essere addestrati in posizione ideale - non importa se lei è seduto in avanti o indietro su di esso.." Sexy.

Sport di resistenza erotici

Sesso in piedi è sempre una cosa abbastanza estenuante. Pertanto, è ideale per bruciare un sacco di calorie. Ma attenzione: il sesso in piedi è più corretto sport di resistenza. Qui sono entrambi a vicenda, che ha un po 'la solleva, mentre lei avvolge le gambe intorno a lui. E il gioco è fatto!

Questo esercizio assicura un fondo fermo e migliora la resistenza. "Se questo è troppo difficile La donna può anche sostenere una gamba sul letto poi il peso sarà più facile per lui -. Ed entrambi durare più a lungo", consiglia Charlotte piscina.

Allenamento completo del corpo

All'inizio della scuola è stata fatta carriola gara. Questa carriola qui è molto meglio - e più caldo molto. Charlotte piscina sa che questa posizione di un tipo di formazione a tutto tondo per il corpo - e fa un sacco di divertimento. Così perfetto per i nostri scopi! Hanno rinforzato le mani sul pavimento mentre si solleva le gambe, si mantiene saldamente al fianco e poi penetra da dietro. Questo è vero per entrambe le braccia.

Finitura sexy!

Per concludere, v'è un allenamento total assassino. E 'comodo sul letto mentre lei si accovaccia su di lui, i piedi su entrambi i lati del suo corpo. "Come si entra, usa i suoi muscoli delle gambe per il condimento su di esso da guidare," spiega come Charlotte piscina. Sicuramente meglio di qualsiasi classe di aerobica.

E ora ci auguriamo che il programma sportivo sexy! Pensa sempre su di esso: non è mai stato sudorazione più bello!

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