Alla pancia della washboard tra 15 settimane: Eva gestirà la sfida?

25 gennaio 2020

In 15 settimane per il six-pack! Questa sfida Eva si rivolse a pesare, infine, meno di 60 kg e in forma in formato 36 ° Ma sulla strada per il peso desiderato, osserva: obiettivi e desideri a volte cambiano!

All'inizio dell'anno è stato finalmente pesare più cari desiderio 59 kg di Eva di avere un ventre piatto e in bikini per sentirsi di nuovo bene. Nelle ultime settimane dell'anno riflettevano il loro piano Slim per poi essere in grado di iniziare subito a gennaio e l'attuale 67 wegzutrainieren kg. "Per me era chiaro che non avrei fatto qualsiasi dieta classico. Starving non fa per me", dice Eva. "Come ex atleta, ho cercato una soluzione sportiva e l'ho trovato: Freeletics."

Freeletics è un programma di potere reale. Come un cosiddetto allenamento ad alta intensità ha uno sessioni di formazione di breve durata che lo portano davvero al limite. È allenato solo con il proprio peso, gli esercizi tipici sono push-up, squat, sit-up o burpees. "Come primo passo per il mio peso desiderato ho firmato a Freeletics e feci il primo programma per valutare la mia forma fisica personale. E 'stato davvero difficile! Ma è anche è piaciuto molto." Dopo valutazione di idoneità Eva ottiene il suo allenamento dopo aver ripetutamente treni della settimana. Gli esercizi e sequenze di variare un po '.

Dopo questo allenamento Eva allenato più volte alla settimana:
50 Burpees (pushup con salto)
50 squat (squat)
50 sit-up

40 Burpees
40 squat
40 sit-up

30 burpees
30 squat
30 sit-up

20 Burpees
20 squat
20 sit-up

10 Burpees
10 squat
10 sit-up

"Per che avevo bisogno di un'ora, hanno maledetto e sudato MA. L'ho fatto!"

Fatta tenendo facilmente

Chiaramente, Eva ha tanto combattuto con la più debole. Sottratto formazione o in-tra bocconcino. Per rimanere sulla palla, che ha stabilito un piano dettagliato e considerando ciò che li motiva. Il tuo consiglio:

Dopo alcune settimane vede Eva successo iniziale

Prima di Eva ottiene andando con la sua formazione, lei fa le foto di se stessa in un bikini. Unvarnished e onesto. Una volta alla settimana si scivola nella stessa bikini e fa una nuova immagine. "E 'incredibile quanto velocemente hai visto le prime differenze. La pancia piatta sembrava, tutto era più stretto", dice Eva entusiasta. Poi ha avuto davvero sperato, ma ha sorpreso lo sia già. Gli spettacoli scala in pochissimo tempo meno peso. Il primo obiettivo intermedio, 63 kg, raggiunta rapidamente. I nuovi pantaloni di dimensione 36 si adatta e pantaloni vecchi sono troppo lontano!

Ma poi vengo dubbio: Per chi non mi tortura circa?

5 kg più leggero, rilassato tornato dalle vacanze, solleva Eva poi un paio di settimane fa la domanda: Per chi posso fare qui? "Alla fine di aprile ho voluto al secondo piano i miei addominali washboard devono pesare meno di 60 kg Tuttavia, nelle ultime settimane ho capito. Ho bisogno a tutti per la mia felicità e soddisfazione", dice. "In qualche modo ho voluto dimostrarlo a tutti gli altri, ma ora so che io, in quanto è non deve. Amo il mio corpo. Non ho una cosa da dimostrare. Forse mi prendo un paio di mesi per andare, ma al momento si adatta con i 62 kg. "

Sfida fallito? Certo che no! Eva non ha raggiunto il suo obiettivo originale, ma ha scoperto che non voleva per realizzarla. E 'quindi tutto che richiede che vogliono perdere peso per gli altri in pace con se stesso e ha. Vuole essere per compiacere un uomo o perché si sentono più accettati quindi essere sottile. La felicità e la soddisfazione non sono legati al peso. Eva lo sa. Ti?

Chiunque sia interessato a tutta la storia di Eva, che trova sul suo blog fitmiss.de