Alimenti sani per neonati e bambini

17 marzo 2020

Il bambino solo dare quello che ci vuole nella sua attuale fase di sviluppo, che vogliono tutti i genitori. Questo vale anche per la dieta. Sano, cibo equilibrato e gustoso per neonati e bambini piccoli dovrebbe essere. Ma che cosa significa esattamente? Spieghiamo la maggior parte dei fatti e le questioni importanti.

Uno aveva detto in anticipo: non c'è al 100 per cento buoni o cibi cattivi. Poiché la quantità è critica in molte altre cose. Cibo sano per neonati e bambini comprende le sostanze nutritive la cui domanda nei primi mesi di vita completamente sopra l'allattamento al seno o il biberon è coperto.

Naturalmente, se un bambino si nutre in modo diverso rispetto bambini più grandi o anche gli adulti. In primo luogo, perché non può masticare (correttamente) nessun o pochi denti e ha. In secondo luogo, l'intero tratto gastrointestinale deve ottenere lentamente cibo solido utilizzato. Questo non accadrà durante la notte, ma a poco a poco nel corso di mesi.

1 ° anno di vita del bambino: 3 fasi di dieta

Puoi primo anno di vita del bambino in tre sezioni dividono nutrizionale: fase di transizione idratazione e Beikostphase.

1. L'episodio potabile
La fase potabile inizia alla nascita e deve continuare per almeno quattro mesi interi: In questo periodo, il bambino riceve solo latte, il latte materno o se non è possibile allattare o simile, l'alimentazione sostitutiva infantile. (Una guida per l'allattamento al seno intuitiva si possono trovare per esempio qui su Amazon.)

2. La fase di transizione
La seconda fase di dieta (di solito tra il quinto e il settimo mese), si chiama "fase di transizione", perché i apprende bambino in questo momento di passare dalla dieta latte puro al cibo solido. (Come ha fatto alimenti per l'infanzia einführst meglio, si impara, per esempio, nel libro 'alimenti per l'infanzia: un accesso sicuro alle informazioni alimentazione complementare, le raccomandazioni, le migliori ricette.', Che è possibile ordinare proprio qui su Amazon.)

3. Il Beikostphase
In Beikostphase viene utilizzato per il porridge bambino con varie preparazioni in aumento più lento di verdure, carni, frutta e cereali. Con il tempo il bambino alimenti poi più solide sono dati come spuntini per tra can. (Alimenti per bambini ricette e consigli e trucchi per i genitori è possibile trovare per esempio qui su Amazon)

Mangiare dopo Beikostphase

Alla fine del Beikostphase, di circa il primo compleanno in giro, le paste sono schiacciati non solo, frullata. Ora il vostro bambino ottiene a volte anche pressato in mano un pane. Durante la Beikostphase vostro bambino ottiene inoltre continuare i pasti latte (allattamento al seno o biberon), ma diminuisce con il tempo.

E quando si tratta alla fase della dieta famiglia, si dovrebbe poi - come te - a una normale dieta sana ottava.

Niente panico: Sembra tutto molto più complicato di quanto non sia. Ma non inutile stress, e soprattutto tutte le marche di nutrimento per il bambino non la scienza. Se hai appena mantenere alcune regole di base in mente e le rispetta fatto che il vostro bambino riceve tutti i nutrienti essenziali, niente può andare storto.

Quali sostanze nutritive fa il mio bambino?

Qui troverete alcune linee guida per le sostanze nutrienti che compongono una dieta sana per i bambini. Inizia fin da subito con una dieta equilibrata. Poiché i bambini imparano fin dalla tenera età, il che significa che il cibo sano, che si lamentano in seguito meno. Non fa grande scalpore quando il vostro bambino o bambina per una cena negato. Ho provato un'altra volta solo di nuovo.

1. Frutta e verdura:

Cibo sano per neonati e bambini comprende un sacco di verdure dal Beikostphase e una minore percentuale di frutta. Entrambi forniscono importanti minerali e vitamine. Sia per neonati e bambini, mentre si applica la regola del 5-a-day: 3x verdura al giorno, 2x frutta tutti i giorni, sia crudo o cotto.

Le verdure classici per la prima porridge per bambini sono pastinache e carote. Ma si può iniziare con qualsiasi altro ortaggio. È utile, tuttavia, di scegliere un vegetale che non ha il gusto forte. Basta provare che cosa il vostro bambino ha un sapore. Varia, ma non troppo spesso, perché il tempo i bambini hanno bisogno di abituarsi a un nuovo gusto.

Frutta: per iniziare, banana o purea di mela e pera purè, la maggior parte dei bambini piace piace particolarmente. Naturalmente si può provare altri tipi di frutta, purché siano abbastanza morbido per il palato del vostro bambino o cotte e purè.

E per quanto riguarda i succhi di frutta?
Fate attenzione con succhi di frutta: essi contengono vitamine, ma anche un sacco di zucchero. Questo è un problema soprattutto quando il succo di frutta è ubriaco sul flacone. Dal momento che i rischio di carie poi aumenta enormemente - anche quando il bambino ancora non ha i denti. Inoltre, la dolcezza tentato di succhiare continuamente, che rafforza il primo effetto. In realtà, si può completamente fare a meno di succhi di frutta, acqua e tè ricco di un bambino di bere completamente fuori. Se volete che il vostro bambino ancora dare il succo, si dovrebbe almeno il succo del rapporto di acqua al succo = 5: 1 diluito.

2. Grano per i carboidrati di alta qualità

I cereali sono gli alimenti più importanti per i neonati e bambini piccoli, perché i carboidrati di qualità - contiene - il nostro principale fornitore di energia. Prestare attenzione durante il primo anno, ma essere sicuri di utilizzare solo cereali integrali sotto forma di polenta. Pane integrale e altri cereali integrali non possono digerire correttamente il vostro bambino ora.

Il primo contatto con la grana Il vostro bambino ha il porridge sera, la semola, miglio, farro e avena possono contenere (ciò che in ultima analisi, di utilizzare anche dipende dal gusto del vostro bambino da). Nel corso del Beikostphase poi pasta, pane e riso sono aggiunti.

A proposito: Con una dieta equilibrata di bambini più grandi, il 40 per cento di carboidrati quotidiani qualità dei prodotti alimentari dovrebbe costituiscono circa.

rendere gli alimenti per bambini da farina d'avena e succo di mela per sé: Video Ricetta

3. Le patate per più carboidrati buoni

Le patate contengono un sacco di carboidrati buoni e dovrebbero più spesso possibile includere nel cibo caldo bambino. Di solito il Beikostphase con il caldo Mittagsbrei viene avviato, il contiene una sola volta anche verdure e patate. Ha il tuo tesoro un po 'di esercizio fisico mentre si mangia, è sufficiente solo per libbra le patate.

I bambini più grandi possono patate bollite spesso, patate lesse, patate o patatine fritte (si noti il contenuto di grassi).

E carboidrati "inferiori"?

Carboidrati "inferiori" sono ad esempio trovati in cioccolato, torte, succhi di frutta e yogurt alla frutta. Se neonati o bambini piccoli da mangiare troppo, v'è il rischio che sono in sovrappeso. Contro caramelle occasionale non è che l'ultimo nel secondo anno di vita obiezioni.

4. Pesce e carne: Vitamine e Minerali

Anche la carne e il pesce dovrebbe essere sulla dieta del bambino. Perché contengono preziose sostanze nutritive.

Carne fornisce vitamine, minerali, in particolare ferro. Pertanto, dovrebbe verificarsi in bambini malnutriti non vegetariani in uno o due pasti alla settimana.

Nella Beikostphase si può per esempio dare Mittagsbrei petto di tacchino. Con il tempo il vostro bambino può sgranocchiare salsicce a volte, salsiccia di fegato mangiare la cena o ottenere la pasta con sugo di carne.

Molti bambini che "succhiano" la natura, solo la carne e sputare il resto indietro, anche se effettivamente hanno abbastanza i denti. Questo di solito è perché è molto impegnativo per il piccolo pino facili da masticare la carne fibrosa. È possibile aiutare il vostro bambino da tagli molto piccoli a base di carne, purè di continuarla o, in alternativa offrire carne macinata.

E 'importante che il ferro da carne è ottimamente assorbito dall'organismo. È possibile sostenere il da loro carne con la vitamina C combinata. Per i bambini più grandi che va al di là di un bicchiere di succo d'arancia, nei bambini può voi come una purea di frutta dolce o dare il porridge aggiungere un colpo di succo di frutta.

Pesce contiene omega-3 grassi acidi e iodio. Nel sana alimentazione per neonati e bambini è pesce almeno una volta alla settimana sul menu. Prestare attenzione di ossa!

Posso nutrire il mio bambino vegetariano?


E 'possibile i neonati e bambini piccoli di alimentazione vegetariana. Tuttavia, è particolarmente importante in questo caso per garantire che il vostro bambino, nonostante pesce e carne rinuncia ottiene tutti i nutrienti essenziali. Ci sono, per esempio, molti cibi vegetariani ad alto contenuto di ferro.

Ma attenzione : non tutte le alternative di carne sono adatti per i bambini! Soia, per esempio, non dovrebbe essere offerto nel primo anno.

Se volete che il vostro bambino una dieta vegetariana, si dovrebbe prendere una conseguenza definitivamente dal proprio pediatra prendere consigli per evitare carenze e altri problemi di salute. Preziosi suggerimenti e deliziose ricette lei ottiene anche in libri che cucina vegetariana a lungo con il tema di neonati e bambini impiegano (ad esempio qui su Amazon).

Buono a sapersi: Secondo la società tedesca per la nutrizione e. V. (DGE), può essere molto raccomandato come una dieta permanente nei bambini una dieta vegetariana variata senza carne e pesce, ma include uova e latticini. Tuttavia, da una dieta vegana puramente a base vegetale (senza prodotti di origine animale come uova, latticini, miele, ecc), le scoraggia DGE per tutta l'infanzia.

5. Latte e uova

Nei primi mesi di vita, cibo sano per i vostri mezzi bambino: il latte! Con l'introduzione di complementare il latte alimenti viene poi effettivamente sostituito come il cibo principale, ma è ancora una parte importante nella dieta del vostro bambino, dal momento che il requisito principale è coperto di calcio su di loro.

Nel primo anno si può avere il vostro bambino da una accanto agli altri pasti continuare l'allattamento al seno. Molti bambini bevono anche come la notte una bottiglia di latte artificiale ( "Pre" o "1" è ricco come completamente fuori).

Posso dare il latte di mia mucca bambino?

È possibile il vostro bambino, ma in realtà già nel primo anno di vita il latte di mucca dare, per esempio, un bicchiere di latte per la colazione o la cena.

Importante: Il vostro bambino non dovrebbe essere a rischio di allergie e sono gradualmente abituato al latte vaccino. Il fabbisogno di calcio può anche essere (ma il meglio fino al secondo anno di vita) incontrati dai prodotti lattiero-caseari come il formaggio, paparazzi latte, yogurt e ricotta.

uova di gallina per il mio bambino: sì o no?

Chi ha un figlio in pericolo di allergia dovrebbe sottolineare le uova nel primo anno dalla dieta del vostro bambino. Per tutti gli altri bambini si applica quanto segue: Sia bollito, mescolato o trasformati alimentari - per esempio trattati per tre uova una settimana in deliziose frittelle sono parte integrante di una sana alimentazione per i più piccoli.

Leggi il nostro articolo: allergie nei bambini: se il cibo è un pericolo.

6. Grassi: Sì - ma proprio!

Il grasso è essenziale per una sana alimentazione per neonati e bambini. La cosa importante è che questo è il grasso giusto. Per il classico olio di alimenti per l'infanzia di colza è consigliato soprattutto perché fornisce acidi grassi sani e ha un sapore delicato. Anche gli avocado contengono grassi "buoni" e possono essere ben al di sotto di un mix di liquami.

Può il mio bambino dolci, fast food & Co. Da mangiare?

Fast food e dolci non ha bisogno di un bambino. Questo alimento contiene alcune sostanze nutritive, ma un sacco di grassi e zuccheri e quindi solo conduce all'obesità. Anche così, la quantità fa. Se il bambino guarda i suoi fratelli più grandi quando spuntino, è difficile dire categoricamente "no". Rispetta comunque che non mangia troppo e troppo spesso dolce e grassa. Inoltre, il bambino deve ottenere solo il cibo che si masticano e ciò che non può deglutire.

Rendere gli alimenti per bambini da soli: Super come alimenti complementari

Fonti
Per ulteriori informazioni su alimentazione complementare e di alimentazione infantile possono essere trovati sui portali di informazione che segue:

Altri suggerimenti per la nutrizione del bambino:

I migliori libri di cucina per i bambini: Così si cucinano alimenti per l'infanzia da soli

Beikostplan: La dieta ottimale per il primo anno

Stipsi nei bambini: I migliori consigli per farlo sentire meglio presto