Alimenti digestivi: aiutano con costipazione

22 marzo 2020

Ci sono alimenti che possono aiutare la digestione e di aiuto problemi digestivi come la stipsi per ottenere sotto controllo. Vi diremo che cosa quelli sono.

Problemi digestivi ha come buono come qualsiasi momento per fare, ma parlare di meno. Perché questo è così, non possiamo rispondere, ma quando sul water a causa di stitichezza (stipsi) ancora una volta non funziona nulla, sappiamo alcuni alimenti che possono aiutare la digestione e può fornire sollievo però.

6 cose che non ti attraverso la digestione:

Frutta e verdura favoriscono la digestione

Alcuni alimenti hanno la proprietà che promuovere la digestione. Perché questo è così è dovuto alla composizione degli alimenti. Soprattutto i costituenti di cibo vegetale che gli esseri umani non possono digerire, sono tra le fibre. E 'questo considerato come la digestione e sostenere una sana flora intestinale.

Le persone che mangiano questi alimenti ogni giorno è meglio, qualcosa di buono sta facendo. Perché questo non solo può un blocco possono essere prevenuti, ma frutta e verdura anche promuovere a lungo termine la salute intestinale e il rischio può ridurre per le malattie intestinali.

Ci sono anche studi che suggeriscono che gli alimenti ricchi di Balla hanno un influsso positivo sulla pressione colesterolo, insulina e il sangue hanno valori. La Società Nutrition tedesco (DGE) raccomanda che gli adulti al giorno per almeno 30 grammi di fibra alimentare dovrebbe.

Liquido agisce carminativo

Così la digestione funziona bene e scivola tutto e bene e colpisce il tuo corpo ha bisogno di abbastanza liquido, circa due litri al giorno. Molti pensano che sia sufficiente per includere il cibo e tutto ricca di fibre è stato fatto.

Ma non è del tutto vero, perché allora le sostanze palla può fare il loro lavoro molto bene, ci vuole liquido. Poiché esistono due diversi tipi di reattore aperto, ci sono (pectine) solubile in acqua e acqua. I primi sono inclusi, tra gli altri, nei legumi come fagioli, frutta come mirtilli o cereali come farina d'avena.


Bere acqua: IL succede quando si beve 8 bicchieri al giorno!

Lista degli alimenti digestiva:

Prodotti lattiero-caseari favoriscono la digestione

Oltre alle fibre-classici come noci, crusca di frumento, bucce di psillio, frutta secca o semi di lino, i movimenti intestinali regolari promuovere prodotti caseari come yogurt o latticello causa della loro batteri digestivi culture buono per la flora intestinale.

Elencare i latticini digestivi:

Lassativo non è la stessa digestivo

Non solo consigliato, ma solo in qualche modo digestivo, è il dolcificante sorbitolo. Senza zucchero gomma da masticare, caramelle e dolci possono contenere questa sostanza. Tuttavia, questo è così la digestione in grandi quantità che ha anche un effetto lassativo. Pertanto, può essere trovato sulla confezione sempre a sottolineare che mangiare grandi quantità può agire lassativo.

Ci sono alcuni altri alimenti che hanno un effetto lassativo nella maggior parte delle persone. Per le altre persone, tuttavia, questi possono anche essere regolazione in piccole quantità e quindi la digestione.

alimenti Lista lassativo:

alimenti lassativi o farmaci dalla farmacia non dovrebbero essere prese nel corso di un periodo più lungo. Lasciate che vi consiglio se si soffre di stitichezza se lassativi sono davvero lo strumento giusto per voi in ogni caso dal vostro medico o il farmacista.

Nel video: La maggior parte dei cibi lassative efficaci

Quanto spesso è ancora normale: Soffro di stipsi?

Molti si chiedono se la loro digestione è ancora normale a tutti e parlare di quando i medici costipazione. Fondamentalmente, la digestione di vari fattori dipende e molto individuale. Tutto ciò che un giorno o due volte alla settimana si applica fra tre volte rispetto al normale, si dice nel internista in rete.

Letture consigliate: più sull'origine e il trattamento della costipazione, ci sono Onmeda.de

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