Aiuto! La colazione è davvero malsana o addirittura dannosa?

6 febbraio 2020

Ricercatore Un britannico è tutto ciò che pensavamo di sapere circa la colazione sulla testa!

Presumibilmente, la maggior parte ha sentito almeno una volta seguente dichiarazione da noi: "La prima colazione è il pasto più importante della giornata." Suoni logicamente, devono alla fine il nostro corpo dopo il sonno di nuovo tutte le riserve di energia ricostituire. Ecco perché facciamo colazione sempre bene, tranne che sono ancora una volta troppo tardi e abbiamo fatto colazione solo in ufficio. Alcune mattine non hanno fame e pestilenze la cattiva coscienza in mente, perché "la colazione è così importante!" Studi di studi e gli esperti pieni di nutrizione hanno predicato a noi più e più volte quanto sia importante il primo pasto della giornata per noi.

Ora un ricercatore britannico di nome Terence Kealey arriva e dice: "La prima colazione è un pasto pericolosa" sono direttamente il suo titolo del libro e offre la colazione in questione. I fiumi scorrono verso l'alto di recente?

Alimentazione e dieta tendenze vanno e vengono. Costantemente nuovi risultati dello studio sono pubblicati, appena ci vendere una cosa o due alimenti che il meglio. E poi ci sono ancora studi, confutando esattamente ciò che abbiamo imparato solo pochi mesi fa. "La colazione è il pasto più importante della giornata". Ma a colazione sempre erano tutti finora d'accordo Fino ad ora.

Keanley offre la colazione in questione

Alcuni anni fa il biochimico Terence Kealey stato diagnosticato il diabete di tipo 2. Pertanto, ha iniziato il suo livello di zucchero nel sangue per misurare accuratamente e osservare mentre si accorse che i suoi livelli di glucosio nel sangue dopo la prima colazione sempre il massimo, in modo che il peggio era. Così non è stato avviato fino a mezzogiorno qualcosa da mangiare e ha scoperto che i suoi livelli di zucchero nel sangue erano normali. Che ha portato a mettere in discussione la colazione lo pensi.

Siamo vittime della pubblicità?

Durante la sua ricerca, ha scoperto diversi, alcuni fatti inquietanti circa la colazione. Per esempio, ha osservato Kealey che molti studi che lodano la colazione, sono stati finanziati da aziende che producono cibi tipici della colazione. Si rivolge questo approccio in un intero capitolo.

In sintesi: Con la fede del popolo che la colazione è sana e importante, è fatto un sacco di soldi. Nella pubblicità, abbiamo suggerito alcune opzioni per la prima colazione, per lo più è di toast, croissant e altri dolci - pieni o rivestiti con marmellata, sciroppo o crema al cioccolato alla nocciola o yogurt zuccherati e cereali per la colazione, che è per lo più carboidrati e in particolare lo zucchero. Secondo Kealey queste sono "le peggiori cose che si possono mangiare per colazione", "The Telegraph" citato.

Chi può dubitare che noi siamo le vittime della pubblicità, si dovrebbe ricordare che i bambini già sono incoraggiati dalla pubblicità nella convinzione che il delizioso, sono scandalosamente zuccherino cereali per la colazione per un buon inizio della giornata per farlo. E per placare i genitori sul pacchetto che importanti vitamine e minerali contenuti nei fiocchi, in tal modo anche la loro coscienza a proprio agio. L'unica cosa buona di come la prima colazione a è solo il latte, la parte rimanente è costituita quasi interamente di zuccheri e carboidrati. Tale colazione dovrebbe essere l'eccezione davvero. Attenzione: Anche in cereali apparentemente sani, spesso non c'è più zucchero del previsto!

Questi tipi di colazione non sono sani:

La colazione è altrettanto dannosi come il fumo?

Così, la prima colazione apparentemente sana è molto rapidamente diventando una questione piuttosto malsano, malattie di tipo 2 il diabete, l'obesità e le malattie anche dei vasi arteriosi, che di solito sono causati dal fumo favori simili. Stupido che tutti noi viene detto più e più volte come sia importante solo e sana colazione.

Se uno rinunciare a colazione oggi?

Keanley conclude: La prima colazione è malsano. Egli raccomanda nel suo libro, che si rivolge non solo ai diabetici che si può effettivamente mangiare solo quando siete veramente affamati. Fatta eccezione per questo bambino, non dovrebbero saltato la colazione.

Tuttavia, non è necessariamente utile per la colazione completamente cancellazione ora. I risultati Keanleys basati sulla sua esperienza personale. Ma ogni persona è diversa e ha esigenze diverse, che vale anche per il metabolismo. Chi si sente meglio con la prima colazione ed è in buona salute, non dovrebbe sfuggire. Quindi è perfettamente bene se si dispone di una mattina non ha fame. Ma una cosa è chiara, non importa se come un adulto o come un bambino, la dieta deve essere sana ed equilibrata e di proteine di alta qualità, grassi e carboidrati complessi con vitamine, fibre alimentari sono composti e sali minerali.

Questi tipi di colazione sono molto più sani:

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