9 semplici consigli per fortuna

27 febbraio 2020

Siamo tutti alla ricerca di felicità. Ma la fortuna è come un uccello. Ogni volta sembra abbastanza vicino al tocco, vola via. La buona notizia: L'uccello può attirare di nuovo! Si può davvero imparare ad essere più felici. Vi spieghiamo come farlo.

In generale, ci piace credere che la felicità ad un certo punto a bussare alla nostra porta dicendo. Nelle giornate nuvolose, ci piace anche pensare: "Ho semplicemente fuori di fortuna." Ma la fortuna non è un arcobaleno fugace, che appare raramente e scompare rapidamente. La felicità è un modo di vivere, quale - per fortuna - può imparare con un po 'di utilizzo. La cosiddetta psicologia positiva ha formulato nove a-dos che dobbiamo aiutare a trovare la sensazione di felicità-essere e di attesa. Eccoli:

1. Più spesso sorriso

Mentre sorridendo alcuni muscoli vengono spostati in faccia, l'invio di alcuni segnali al cervello, che colpisce effetto immediato positivo sul nostro umore. Anche se il sorriso è nessun motivo! Basta provare ancora una volta a sorridere a qualcuno, ti farà bene e creare una connessione immediata tra voi e l'altra persona.

2. A voi stessi di fare qualcosa di bello

Questo è un po 'come una ricompensa - solo in anticipo. In modo che abbia un effetto positivo su di voi, questa motivazione non può essere in futuro troppo lontano. Una cena al ristorante, visita della città, un concerto - solo qualcosa che si guarda al futuro. Chi fa piani per settimane ha anticipazione!

3. Essere Grateful

Si pensa raramente su di esso, ma la felicità non è solo a causa di un sé. Pensare fuori: Chi ti devi vostri momenti di felicità? Il compositore della canzone attualmente in riproduzione sulla radio? Il tuo vicino di casa utile? Si dovrebbe scrivere una lettera di inviare una persona a loro esprimere la vostra gratitudine, hanno anche non hanno bisogno di lui. Basta dire ancora una volta: "Grazie." O di tenere un diario della vostra gratitudine, in cui è possibile inserire una volta alla settimana qualcosa. Sarete impressionati dall'effetto positivo su di te!

4. Sii gentile

Che qualcuno in precedenza coda, chiamare di nuovo a tua nonna. Tutti questi piccoli atti stanno facendo un solido per il fatto che si sente felice. Si può anche concentrarsi su una particolare persona e pensare uno settimane a quello che potrebbe renderli felici. Poi mettere i vostri piani in azione!

5. Walking

Durante l'esercizio fisico, i nostri corpo rilascia gli ormoni che contribuiscono al nostro benessere. Soprattutto gli sport di resistenza come il jogging o andare in bicicletta sollevare l'umore.

6. Il bene e mangiare sano

Astenersi dal cibo che si non fa bene. Come hanno messo troppa carne, farina bianca e zuccheri semplici in dolci sono ad ogni modo. L'accesso a preferire frutta, verdura e cereali integrali. Ciò che il corpo sta facendo bene, che fa anche l'anima buona.

7. Spegnere volte

Si dovrebbe essere preso alla lettera: telefono, televisore, tablet PC messo via e prendere tempo per qualcosa che ti piace fare e che cosa si sono rilassati. Prova una nuova ricetta, leggere un libro, mantenere le vostre piante, fare un tuffo.

8. Heimatgefühle

Immaginate di nuovo di fronte, nella vostra città. Cosa faresti nelle prossime settimane, se sei stato lì di nuovo? Volete incontrare di nuovo i tuoi vecchi amici o l'esercizio di determinate attività?

9. Invita

Invece di chiacchierare sui social network, chiamata preferiscono un amico, o meglio ancora, si danno appuntamento con lui la sera per assemblare una o due di un'ora. La felicità percepita sarà maggiore attraverso l'incontro personale. Tutto ciò che ti porta più vicino alla realtà, è in realtà una fonte di felicità.

Un rappresentante della psicologia positiva è il francese Christophe André. Il noto psichiatra ha "E non dimenticare di essere felice," ha recentemente pubblicato il libro. Il miglior consiglio del suo consigliere, la constatazione che uno deve essere a conoscenza di felicità per essere in grado di sentirlo. In caso contrario, si tratta semplicemente di "tentativi di felicità". In breve, godere del momento presente, vi rendete conto che siete felici ora e non sprecare il momento con la voglia di trattenerlo con una macchina fotografica o smartphone.

Per mantenere ti rende felice

La cura della bellezza può essere una fonte di felicità. Per mantenere il proprio corpo e sentire è un rito importante, che spesso seguiamo su con troppo poca consapevolezza. Momenti Reserve benessere che appartengono solo a te. Sia che si tratti di un programma di bellezza mattina o di una maschera durante il fine settimana. Per sentirsi belle e per essere felici non è vanità, ma un bisogno fondamentale di ogni essere umano.

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