7 consigli per gustare i cookie senza rimorso

2 febbraio 2020

Senza cookie? non è il punto! Così la pancetta Natale ancora non risolve sui fianchi, abbiamo questi suggerimenti per voi.

Il fatto è che porta a chili di troppo eccessivo e biscotti consumo incontrollato. E stabilirsi particolarmente affezionato a intorno alla vita. Per evitare i chili di troppo di Natale, hanno un paio di consigli qui, che dirige lo spuntini in automobili controllate:

1. Non divieti

Regola numero 1: Impedisce se non siete stati in attesa tutto l'anno per la vaniglia e voi biscotti speziati i deliziosi biscotti. Ciò acquista solo sfrenate voglie attacchi e si mangia tutto il pacco in una sola volta. La strategia migliore: dividere un cookie. Attenzione, per esempio, di mangiare non più di tre al giorno, o di un pacchetto di Spekulatius deve essere sufficiente per una o due settimane.

Basso contenuto di carboidrati, un sacco di gusto: 3 ricette per i biscotti basso contenuto di carboidrati

Se si desidera mantenere la vostra dieta o normale biscotti di Natale non porta con, si possono trovare grande nel libro di Jasmin Mengele 'My low-carb Weihnachtsbäckerei' ricette low carb per la stagione di Natale. Queste chicche si può accedere più spesso.

Qui potete ordinare il libro su Amazon cottura.

2. Nessun cioccolato extra

Imposta anche le priorità. La sua Roditura di biscotti ancora un sacco di cioccolato e altri dolci, si garantisce aumento. Ama i suoi biscotti su tutto ciò che si dovrebbe salvare altrove in zucchero e dolci. Questo vale anche per gli inviti a Advent caffè. Mangiare o biscotti o torte, non entrambi.

Suggerimento: si prepara un diario alimentare per, il fatto è possibile registrare qualsiasi golosi e ti rendi conto rapidamente quando è troppo.

La pratica 'dieta: Fitness & diario alimentare' è possibile ordinare proprio qui a casa su Amazon.

3. Rinuncia Plätzchenteller

Se la marmellata aperto sul tavolo, è necessario accedere. I cookies odore troppo allettante. In modo che si mangia non è più come vuole veramente, si dovrebbe il danno fatto abbastanza Plätzchenteller solo sul tavolo make quando l'azienda viene. In caso contrario, essi rimangono nella scatola nell'armadio e si prende solo una o due biscotti in un time out.

4. Mangiare saturi con i pasti

Quindi non sarà possibile ottenere voglie per i biscotti, si dovrebbe mangiare regolarmente e ti piace abbastanza da mangiare verdure ai pasti a basso contenuto calorico alimenti. Anche nel periodo di Natale si dovrebbe su una dieta equilibrata ottava.

Il pranzo cerchiamo di non fallire se si è invitati a caffè pettegolezzi. Tu vieni altrimenti la fame e soddisfare la fame con i dolci ad alto contenuto calorico. Mangiare a pranzo piuttosto un boccone e permettere il fallimento cena se avete mangiato più di biscotti o torte previste.

5. Mangiare con piacere

Può essere biscotti meravigliosi casualmente spuntini: al lavoro, sguardo alla lettura o la TV. Purtroppo, si mangia molto di più di quanto si desidera. Abituarsi al modo in cui-da spuntini meglio se si lotta con qualche chilo in più, o se si vuole tenerli a bada. Che gode ogni boccone e ha un sapore davvero, un sacco di mangiare meno e quindi soddisfatto e pieno. Per inciso, questo ha tutta la validità anno.

6. Spostamento difficile

Sì, anche al ricongiungimento familiare o 1.267 volte Sissi, può anche essere in movimento, ma ciò che crediamo non ha nulla a che fare con le emozioni, ma in realtà con l'esercizio fisico. Rispetta te non hanno tutto, poi provato almeno di andare 10.000 passi nel periodo di Natale tutti i giorni. In modo che funziona, è possibile ai giorni liberi bella passeggiate invernali fanno.

lei passa il tempo contemplativa soprattutto in ufficio, allora tutto ha cercato di alzarsi e di una o due ore per fare un giro per alcuni minuti.

7. Moderazione Liquid

Si può già fare a meno di biscotti e pan di zenzero, poi un sacco di acqua cercando di bere e mettere su altre bevande a alternative a basso contenuto calorico. Al posto del terzo vino brulè forse anche un tè di frutta o una cioccolata calda al posto di zabaione senza panna. A parte l'alcol, che già fornisce 7 calorie per grammo, tipiche bevande invernali contengono un sacco di zucchero - calorie che possiate tranquillamente salvare.

Ricercato né vacanze all'insegna del divertimento? I 20 migliori film di Natale

Ottenere la vostra azienda: Il 30-giorni Bikini Corpo Challenge!

Ottenere fuori della dieta Chaos: Che cosa è una dieta equilibrata?

"Lean Natale": Low Carb Ricette per deliziosi classici sul disco

I migliori consigli voglie: