5 ricette incredibilmente deliziose con polvere proteica - provalo direttamente

8 marzo 2020

Sta diventando noioso a bere sempre le proteine ​​in polvere solo sotto forma di frullati? Provato ma qualcosa di nuovo!

Chi ha disegnato la sua dieta per costruire il muscolo con cibi ricchi di proteine, conosce il problema: il frullato di proteine ​​classico si fa avanti per le orecchie, ma la nostra razione giornaliera di proteine ​​non abbiamo ancora fare a meno. Ecco che arriva l'alternativa! Sia crosta di pizza, torta al limone o Süßkartoffelbrot - abbiamo messo insieme con un sacco di proteine ​​in polvere alcuni sorprendentemente deliziose ricette. Così, sei passato da noioso frullati di proteine ​​e la vostra dieta è di nuovo emozionante finalmente!

Infine la pizza di nuovo!

Avete mai avuto una cattiva coscienza se si pensa solo di pizza? Certo, troppi carboidrati e un rivestimento grassa non sono esattamente la figura-lusinghiero. Ma anche incredibilmente delizioso! La cattiva coscienza, non si può prendere, ma almeno fornire una crosta di pizza, che con una dieta a basso contenuto di carboidrati è compatibile e, per di più, senza glutine.

Gluten Free basso contenuto di carboidrati della pasta della pizza

Hai bisogno di:

Ecco come:
Preriscaldare il forno a 190 gradi. Tutti gli ingredienti secchi si mescolano. Aggiungere le uova e mescolare bene insieme. L'acqua bollente aggiungere gradualmente all'impasto è ferma e rimane attaccato al gancio pasta. Impasto in una palla e posto su una carta da forno unta. Poi stendere la pasta con le mani o un perno di rotolamento in modo uniforme e piatta, formando un leggero margine.

I condimenti si può scegliere liberamente il piacere e l'umore. Prima la pietra deve esso, il terreno deve precottura solo per 25 minuti. Rimuovere e bordo un sottile strato di grasso e immettere di nuovo per qualche minuto nel forno, in modo che il bordo è croccante. In questo caso, fare attenzione che non sia troppo scuro. Dopo di che, il rivestimento viene applicato alla pizza. Una volta che il formaggio è fuso dopo circa 10-15 minuti, si può godere la vostra la vostra pizza.

Sweet tooth può colpire spensierata

Non solo gli appetiti sostanziosi saranno soddisfatti, tutti i aneliamo golosi per un po 'di varietà. Che ne dite di volte con gustosi cialde o biscotti? Con queste ricette si arriva a vostre spese.

Cialde di proteine ​​senza glutine

Hai bisogno di:

Ecco come:
Mescolare tutti gli ingredienti secchi insieme. In una ciotola i bianchi d'uovo separati, vaniglia, salsa di mele e latte di mandorla mescolare bene. Quindi aggiungere agli ingredienti secchi e mescolate ad ottenere una pasta liscia. Lasciate riposare per 10 minuti. Nel frattempo, preriscaldare il ferro da cialde. La cottura superfici con un piccolo spruzzo o diffusione burro di cottura, in modo che i wafer dissolvono bene. Poi cuocere le cialde sulla desiderata abbronzatura e godere. Servire con cannella, frutta fresca o un gelato a basso contenuto di carboidrati.

Brownies proteine, senza farina

Hai bisogno di:

Ecco come:
Preriscaldare il forno a 175 gradi. Mescolare banana, salsa di mele, cacao in polvere e proteine in polvere con il robot da cucina liscia. Ungere una TV (Brownies-) teglia con olio vegetale. Quindi distribuire l'impasto duro uniformemente nello stampo. Cospargere le gocce di cioccolato su di esso e mettere in forno. Una volta che il cioccolato inizia a fondere, rimuovere lo stampo ancora una volta e sottolineano il cioccolato con un cucchiaio liscia. Cuocere tutto poi per 20 minuti. E lasciare raffreddare fuori dal forno in modo che i brownies sono resistenti alle forature.

Suggerimento : Come una versione vegan, si può solo proteine in polvere vegan e cioccolato senza l'uso di latte.

Muffin alla cannella proteine ​​senza glutine

Hai bisogno di:

Ecco come:
Preriscaldare il forno a 170 gradi. Cavolfiore mescolare bene con proteine e burro di arachidi in polvere, uova, olio di cocco, 3 TL Stevia e il lievito. Fondere il burro in una piccola ciotola, mescolare cannella e 1 cucchiaino di Stevia. (Circa 12) Riempire l'impasto principale in modo uniforme in latte della focaccina. Quindi aggiungere mezzo cucchiaino di miscela di cannella. Mescolare un po 'per il "Cinnamon Swirl" con uno stuzzicadenti. Cuocere fino a doratura per 8-10 minuti.

Zucchine e pane alla banana proteine

Hai bisogno di:

Ecco come:
le banane con una forchetta in una cotta purea liscia. Le zucchine a strisce piano (di verdure Affettatrice livello medio), poi avvolgerlo in un canovaccio e far uscire l'umidità. Il forno a 190 gradi di preriscaldamento. Una forma di dialogo con la cottura a spruzzo, spray.

Egg ha colpito in una ciotola di medie e mescolare bene con le banane, zucchine, olio, vaniglia e sciroppo d'acero. In una grande ciotola mescolare tutti gli ingredienti secchi. La miscela liquida Incorporare gradualmente farina fino farina asciutta per vedere più. Dough entrare nella teglia imburrata e cuocere fino a doratura per 50-60 minuti. Testare il cibo con degli stuzzicadenti. Lasciare raffreddare prima di tagliare bene il pane.