5 cose che fanno le persone di successo prima delle sette del mattino

23 marzo 2020

Avete indovinato già: la funzione snooze dovrebbe dimenticare molto rapidamente.

Se avete a che fare più stretto con i top manager del mondo, si diventa subito chiaro: sono scandalosamente presto. Il CEO di Apple Tim Cook come riferito anche alle 03:45. Dal momento che non c'è da stupirsi che le persone di successo fanno la mattina più che i comuni mortali in tutto il giorno, hanno una mezza giornata in più, che possono utilizzare per se stessi completamente indisturbati - il resto del mondo dorme ancora.

Chi non vorrebbe cadere dritti alle estreme conseguenze, può osare lentamente al soggetto e per prima cosa impostare la sveglia due ore prima di quanto avrebbe altrimenti. Questi due ore aggiuntive sono già fuori per una routine di mattina che ha tutto. In modo che si sono preparati per il vostro nuovo ritmo, qui ci sono alcune abitudini che le persone di successo si connettono al mattino:

Non premere "snooze"

La giornata inizia per la maggior parte con il suono della sveglia, nel mio caso, anche con 15 sveglie quell'anello a intervalli di cinque minuti ancora e ancora fino alla fine si finalmente si tormenta dal letto. Ma la funzione snooze è il territorio sconosciuto mondo degli affari per i primi posti. Al primo allarme di appoggio.

Anche se la tentazione è grande la mattina, si dovrebbe assolutamente evitare il pulsante snooze. Anche se crediamo che in pochi minuti - o più di mezz'ora - di dormire di più, ma invece abbiamo solo confondere il nostro corpo.

In effetti, siamo per il continuo cambiamento di dormire nello stato di veglia solo stanco e unentspannter, come ci sarebbe stato se avessimo alzato immediatamente. E se siamo onesti, sappiamo anche che qualche minuto in più non salvano noi la mattina. Quindi da ora: Sveglia mettere via e ottenere immediatamente.

Si fa sport

Gli allenamenti sono spesso la prima cosa che sarà invisibile quando siamo sotto stress. Ed ha anche senso: se abbiamo già poco tempo in ogni caso, vogliamo nel poco tempo che ci resta da fare nulla, che abbiamo sin dall'inizio nessuna o poca voglia.

Al mattino non manzi mente di iniziare, dobbiamo non assumono impegni e quindi nessuna scusa, non esercitiamo. Inoltre, le persone di successo sanno che stanno in modo da iniziare la giornata con una sferzata di energia e aumento della concentrazione - e dal modo in cui ottenere una forma, corpo possente.

Fare colazione

Anche se il corpo durante il sonno è quasi in stand-by, consuma energia, in modo da iniziare la giornata con un foro di energia - non è una posizione particolarmente potente. Le persone di successo sanno che hanno bisogno di riempire questo buco, al fine di lavorare in modo efficace. Pertanto, si abbandonano al mattino, il tempo per una nutriente e sana colazione e così scorta sufficiente energia che porta tutto il giorno, o almeno fino a mezzogiorno.

Essi ignorano il proprio smartphone

Nell'era della costante accessibilità sta raggiungendo per il telefono, l'ultima cosa che dovrebbe fare subito dopo il risveglio. Proprio quando non siamo ancora completamente sveglio, la valanga di messaggi di posta elettronica, messaggi di Facebook e può commenti Instagram essere davvero travolgente. Tutto questo serve solo a venire con mille cose più che abbiamo ancora bisogno di fare. Il risultato è lo stress.

E 'meglio lasciare che il telefono sul comodino finché non si è davvero pronto per iniziare la giornata.

Si inizia con pensieri positivi

Per iniziare la giornata positivamente un semplice ma efficace modo è quello di condurre una sorta di Gratitudine Journal. Per questo è necessario ogni mattina Basta prendere un momento per registrare una cosa di cui essere grati. Così si inizia la giornata con bei pensieri e un atteggiamento positivo. Un bel vantaggio è che si può aumentare il suo stato d'animo in una brutta giornata cercando di scorrere attraverso il diario Gratitudine. Così, uno rapidamente quanto bene un lavoro che ma in realtà ha.