3 ricette a basso contenuto calorico che ti riempiono ancora

26 gennaio 2020

Ricette a basso contenuto calorico non deve essere noioso! Vi mostriamo deliziosi piatti che sono a basso contenuto di calorie, ma hanno un sacco di sapore.

Si vuole perdere peso o semplicemente un po 'più di attenzione a voi? Poi, oltre allo sport in più rotonde sono particolarmente gustose ricette a basso contenuto calorico che fa per voi!

Il modo più semplice sarebbe naturale per andare al supermercato e fare scorta lì con piatti pronti, come poche calorie sono elencati sul loro imballaggio. Ma noi non lo suggeriamo vivamente e raccomanda invece possibile cucinare molto me stesso. Per uno solo gusti mille volte meglio - e dall'altro consente di risparmiare così un sacco di additivi nei prodotti finiti che non hanno posto nel settore alimentare e non ha bisogno il tuo corpo.

Per inciso, non si deve avere paura che le ricette a basso contenuto calorico sempre consistono solo di insalata senza condimento e mini porzioni. I nostri tre ricette dimostrano che c'è un altro modo! Sia pollo fritto con asparagi, un peperoncino piccante con tofu o pan di verdura italiana con la mozzarella: ricette a basso contenuto calorico possono anche vi riempia mentre anche ancora il sapore davvero grande. Provare per credere!

Pollo al limone arrosto con asparagi verdi

È necessario (per 4 persone):


Ecco come:
Dare l'olio vegetale in una padella e cuocere in esso per gli asparagi per 3-4 minuti a fuoco medio. Poi dare l'aglio a cuocere in brevemente, poi dare l'aglio e brevemente asparagi Mix su un piatto e rende la parte posteriore pentola sul fuoco.

Spice di filetto di pollo seno con sale e pepe e cuocere in esso da tutti i lati ben rosolato, poi si cucina completamente. Poi prendere anche dalla padella e posizionarlo sul asparagi parte.

Nella padella si dà ora, la salsa di soia e il brodo, portare a ebollizione e lasciate sobbollire tutto un minuto. Poi si dà il succo di limone, l'acqua e la forza per farlo e mescolare tutto insieme.

Può ancora continuate a cuocere un minuto, poi si dà gli asparagi e la parte posteriore di pollo nella padella e riscaldata tutto da capo con l'altro. Servite subito!

Chili con tofu

Ingredienti (per 4 persone):


Ecco come:
Cipolle e aglio in olio di peperoncino piccante in una grande padella rosolare, quindi inserire il peperone tagliato a dadini.

Il Peperoncino tritato finemente con il concentrato di pomodoro, pomodori, i fagioli scolati e il grano nella pentola e cuocere tutto, dai 15 ai 20 minuti.

Infine, aggiungere il tofu tagliato a dadini e breve miterhitzen. Spezia sale e peperoncino in polvere e servire con foglie di coriandolo appena colte.

Pan di verdura italiana con mozzarella

È necessario (per 4 persone):


Ecco come:
Lavare le verdure e pennello. Dividere la Romanesco in rosette, tagliato porri in anelli con carote, sedano e funghi a fette. Le verdure appena coprire con acqua salata e cuocere per 12 minuti.

L'olio d'oliva in una padella. Sbucciate la cipolla e l'aglio, tritarli finemente e friggere in olio caldo.

Lavare il prezzemolo, scarico e pesare bene. Le verdure di scarico, aggiungere alla padella e condire con sale, pepe, noce moscata e il prezzemolo. Versare il brodo vegetale e lasciate cuocere tutto altri 8 minuti, mescolando parecchie volte.

Tagliate la mozzarella a fettine drenato e posto sulle verdure. Il tutto coperto altri 4-5 minuti cuocere finché il formaggio non sanguina. Servire cosparso di prezzemolo. Per gustare patate arrosto.

Qui è ancora più delizioso ricette contenuto calorico !

Questi alimenti hanno un massimo di 50 calorie!

Che ti avrebbe fatto piacere:

alimenti a basso contenuto calorico: IL sono garantiti senza ingrasso alimenti

perdere peso durante la notte: 7 idee per Low Carb Cena

10 cibi ingegnose che rendono abbastanza a lungo