3 piatti super deliziosi con molto gusto e poche calorie

5 febbraio 2020

Cibo delizioso, mentre il risparmio di calorie? Funziona! Ecco tre ricette a basso contenuto calorico!

Volete un po 'di più sulla vostra ottava dieta e cucinare piatti che nessun grasso bombe caloriche sono potenti, ma hanno grande gusto? Non è così facile da trovare qualcosa di adatto! Abbiamo fatto la nostra ricerca e vi mostrerà qui tre gustoso-semplici suggerimenti:

Miele di Limone pollo

Ingredienti (per 4 persone):

Per la salsa di miele e limone:

Come funziona:
Il petto di pollo con la salsa di soia e aceto di vino di riso in un tipo di sacchetto freezer richiudibile, si agita per 10 minuti nel set congelatore (o per 4 ore in frigorifero). Poi prendere la fuori pollo della borsa, posto su un piatto e condite con sale e pepe su entrambi i lati.

In una ciotola tutti gli ingredienti per il modo sfrenato salsa di miele e limone. L'olio di oliva in una padella, aggiungere la frittura di pollo marinate per 5-7 minuti fino a quando non è cotto. Poi prendere un cucchiaio dal tegame, versare la salsa di miele fino mixed-limone in padella e calore per 2-3 minuti fino a quando un po 'addensato. Il pollo tornerà nella padella, mescolare fino a quando la carne è rivestita con salsa, per il gusto di sesamo, scalogno e / o fette di limone guarnire e servire caldo. Servite con riso molto buono!

300 per porzione (senza riso) kcal

Avocado e mozzarella

Ingredienti (per 2 persone):

Ecco come:
In primo luogo, si fornisce una riduzione di balsamico indietro: ma dare l'aceto balsamico e zucchero di canna in una piccola casseruola e portare tutto a fuoco medio lentamente a ebollizione. Calore ridurre leggermente e cuocere a fuoco lento la metà in 6-8 minuti circa. Togliere dal fuoco e lasciate raffreddare.

Mettete l'olio in una padella, aggiungere sale e pepe la carne e friggere per 3-4 minuti, togliere dalla padella, lasciate raffreddare un po 'e tagliare a listarelle.

Mettete la lattuga in una grande ciotola, pomodoro, mozzarella e avocado, foglie di basilico e il dare carne alla riduzione di balsamico versare la, mescolare e servire subito.

Kcal per porzione 300

Asiatici vegetali mescolare-friggere con soia e zenzero

Ingredienti (per 4 persone):

Come funziona:
la cipolla a metà, poi tagliate a fettine sottili. Tritare finemente l'aglio, insieme con l'olio d'oliva, dando le fettine di cipolla e sale marino in una padella. Aggiungere i broccoli, cavolfiori, funghi e carote in una ciotola, aggiungere il pak choi da parte. La padella con l'aglio e la cipolla e riscaldare entrambe friggere. Aggiungere le verdure al pak choi in padella e cuocere circa 5 minuti.

Nel frattempo, si dà la salsa di soia con l'amido, aceto di vino di riso, olio di sesamo, pasta di sesamo, miele e zenzero (e possibilmente. I fiocchi di peperoncino) in una ciotola e vermixt tutto insieme.

Ora dare il pak choi con in padella verdure e versare la salsa ad esso. Mescolare il tutto e lasciate sobbollire e cuocere ancora per 8-10 minuti /. Servite con riso.

300 per porzione (senza riso) kcal

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