15 momenti di benessere a cui tutte le donne potenti dovrebbero concedersi

17 marzo 2020

Chi dice che non può nemmeno rilassarsi donne potenti? Vi mostriamo 15 incredibili momenti SpA Ogni donna di alimentazione (non da fare e hanno solo Bellezza) di distanza e dovremmo trattare, a volte.

Millenial-, donne in carriera o leader - le donne di potere governare il mondo. Ma oltre agli appuntamenti, incontri, famiglia e carriera, spesso ci dimentichiamo una cosa: un po 'di me-tempo. Basta rilassarsi e godersi i piccoli momenti termali della vita quotidiana. Come si può, nonostante gli orari di stress e di occupati semplicemente rilassarsi volte, vi mostriamo qui:

1. Prendere un lungo bagno

Nulla è più rilassante di un bagno. Accendere l'acqua calda e solo dimenticare tutto intorno a loro - non fa solo un bene per la pelle, ma anche l'anima.

2. Dormire

Una cosa è certa: la maggior parte ottenere solo troppo poco sonno. Le ore di relax a letto sono così importanti per il nostro organismo. Fornisce fine settimana la sveglia vogliono semplicemente snooze e dormire per un'ora o più - il vostro corpo vi ringrazierà.

3. Binge-watching

Sai binge-watching? Questo si riferisce al look di diversi episodi di una serie televisiva alla volta. Sembra a prima vista un po 'pigro e improduttivo. Ma nulla è più rilassante che in comodi pantaloni della tuta per sedersi e una deliziosa sacchetto di patatine sul divano e guardare i loro personaggi preferiti.

4. Brunch con i tuoi migliori amici

Tratta e chattare con i tuoi migliori amici: cosa si può volere di più? Qui è possibile controllare la frustrazione e lo stress semplicemente volte l'anima parlare.

5. Le mattina cinque minuti

Che si tratti di yoga o una breve pausa caffè: Prima di iniziare a stress della vita di tutti i giorni, si dovrebbe indulgere per 5 minuti per prepararsi mentalmente per la giornata.

6. Siate positivi

Noi donne tendiamo a discussione tutto, criticare e vedere soltanto gli aspetti negativi. Smettila! Dopo aver riflettuto è malsano e si dipinge gli scenari peggiori. Il risultato: preoccupazione, fastidioso self-talk e la fissazione in caso di fallimento e mancano restringere l'aspetto paralizzare l'energia.

7. Essere Fiducioso

"Mi piacerebbe anche." "Mi piacerebbe piacere.". Noi non siamo solo negativo, ma spesso mettiamo in discussione e ci si confronta con gli altri. Il risultato: Non Siamo vera e diminuisce la nostra autostima. Noi diciamo: No! È quello di vostri angoli e spigoli, le tue virtù e punti di forza scoperto nuovi e solo essere orgoglioso di te.

8. Sport

Sì, lo sport può essere così estenuante. Ma lo sapevate che un'ora sul tapis roulant o altalena i fianchi a Zumba corso può essere totalmente liberatorio? ti sei allenato semplicemente dalla frustrazione e lo stress della vita di tutti i giorni.

Il nostro allenamento ballo latino è divertente:

9. Di tanto in tanto si può anche il peccato

Alcuni chili di meno non sarebbe male, e volevo mangiare in modo del tutto sano in realtà. Per una dieta sana è nulla di sbagliato, ma un trucco giorno qui e ci deve essere, giusto? Ciambelle, patatine fritte, pizza o cupcakes - Sì, sono malsani, ma anche così meravigliosamente gustosi.

10. Spa-Day nelle proprie case

Un lume di candela profumata, messo in musica rilassante e un calmante maschera Applicare: Così non si fa qualcosa per la vostra pelle, ma si può lasciare che il vostro fare la tua anima.

Suggerimento: Non c'è tempo per un giorno spa piacevole? Quindi lavorare il vostro programma quotidiano di bellezza per un breve rituale di benessere a: Take a conoscenza di qualche minuto per l'applicazione, godendo il profumo dei vostri prodotti per la cura e coccola voi e la vostra pelle con esso. Buon umore garantito!

Andare 11 piedi

Sia che si tratti con l'amico, l'uomo o con la famiglia: Godetevi il sole e la natura là fuori! Basta andare per un paio di volte a piedi, esplorare nuovi angoli intorno a voi e fare qualcosa per il corpo.

12. Nulla si una manicure

Sia professionalmente in un salone di bellezza o in casa in casa propria: una manicure può essere molto rilassante e fa direttamente buon umore. Una pedicure si ottiene con un po 'di tempo a casa se stessa.

Il suo 13 ° da solo

Molte persone potrebbero non essere soli. Si può fare bene un po 'di solitudine. Così possiamo risolvere i nostri pensieri, concentrarsi solo su di noi e semplicemente essere noi stessi.

14. Leggi un buon libro

Thriller emozionante, storie d'amore romantiche o romanzi umoristici te coccole sotto una coperta e leggere un libro, può essere così rilassante!

15. Semplicemente volte la respirazione

La respirazione è uno dei più facili e migliori consigli SOS per lo stress. In situazioni di stress, di solito respiriamo veloce e poco profonda. Questo rafforza l'effetto dello stress. Con una corretta respirazione possono alleviare lo stress, tuttavia, e tra l'altro rilassarsi e riposare. Il più semplice tecnica di respirazione dello stress pesante è la respirazione addominale.

Ecco come:
Sit in posizione eretta. Mette una mano sull'addome, chiudere gli occhi e respirare lentamente attraverso il naso molto profondamente. Trattenete il respiro per un attimo e poi lasciarlo lentamente attraverso la bocca di nuovo. Rispetta i tempi su come si preme la pancia ai respiri profondi contro la tua mano e si dissolve di nuovo.
10 a 20 ripetizioni

Per maggiori informazioni sul tema della bellezza può essere trovato qui:

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